Inevitavelmente, para ser considerado fonte de proteínas, os alimentos precisam ter em média 6 gramas de proteínas em sua composição. No entanto, em alguns casos, a quantidade de aminoácidos no alimento pode ser levada em conta nessa classificação.
Inicialmente, vamos começar essa conversa sabendo o que é o quê. Legumes e verduras são coisas totalmente diferentes. No primeiro caso, estamos...
O estilo de vida vegano vem se tornando cada vez mais popular e cada vez mais aderido por sua versatilidade e melhor custo benefício. No entanto, ainda existem muitas dúvidas e críticas em relação a esse estilo de vida.
Sim, estilo de vida. O veganismo não é apenas uma escolha de dieta como também uma escolha de preferência em relação...
Esse treino de musculação também chamado de KAATSU TRAINING, não é exatamente uma novidade.
Ele começou a ser desenvolvido e usado no Japão a partir do ano de 1966, por Yoshiaki Sato, na época ele tinha apenas 18 anos.
Durante sete anos, Sato desenvolveu seu método de forma empírica, através de tentativa e erro.
Entre as décadas de 70 e 80,...
Os melhores alongamentos diários para o corpo não são uma receita genérica. Eles dependem de pessoa para pessoa e só quem pode comprovar isso é você mesmo.
Inicialmente, é preciso entender a importância de fazer alongamentos diários para o corpo. Eles não só são responsáveis por demandar relaxamento muscular, como também gerar disposição, aumentar a autoestima e viabilizar um dia...
Ganhar massa muscular aos 50 anos pode ser uma tarefa bem difícil. Na medida em que envelhecemos, junto conosco envelhece também a capacidade do organismo em sintetizar massa muscular e os próprios músculos diminuem bastante.
Mas, ganhar massa muscular aos 50 anos não é impossível. Tanto que existem vários atletas que beiram ou passam dessa faixa etária mantendo seus músculos...
A Dieta da Zona, muito utilizada pelos astros de Hollywood, prioriza a ingestão de todos os grupos alimentares, desde que consumidos nas quantidades indicadas.
Atualmente existem algumas denominações de dieta que tem sempre como objetivo a perda de peso e o sua manutenção. Um dos tipos de...
Com tantas informações, é muito fácil se perder do seu objetivo. Para que isso não aconteça, é necessário criar metas e seguir com elas até o fim. Para ganhar massa muscular é...
A remada curvada com barra é um dos exercícios mais produtivos para o sistema de costas ou dorsal. Trata-se de um movimento composto que trabalha as costas inteiras e demanda um posicionamento específico do corpo para ser executado.
Embora ele seja um ótimo exercício para músculos posteriores e ativação...
Receitas Proteicas,
Seguir uma dieta proteica muitas vezes pode se torna difícil por não ter muitas opções do que comer, mas saiba que é sim possível comer coisas gostosas e mesmo assim não sair da dieta. O eBook 137 Receitas para ganhar massa muscular é exemplo de que isso é possível.
Pensando em não sair da Dieta? Então da uma...
Escolher o tênis ideal para musculação é difícil, mas importante na hora de evitar possíveis lesões decorrentes de um mau posicionamento dos pés. Por inexperiência, muitas vezes a escolha paira em um tênis bonito, que pode trazer graves consequências.
Dificilmente a conversa com um vendedor...
