Testosterona,
Sabe-se que os exercícios físicos aliados com uma boa alimentação, são grandemente beneficentes para o corpo, para a saúde e para a melhoria das capacidades físicas e estéticas. Isso porque, eles, independentes de quais sejam, promovem processos adaptativos e ainda, fazem com que o metabolismo se mantenha ativo (especialmente o...
Todas as publicações por Marcelo Sendon
O uso de suplementos cresce a cada dia no mercado e no mundo inteiro...cada vez mais praticantes buscam através deles, uma forma para conquistarem o corpo dos seus sonhos.
Mas será que você está usando os suplementos certos? o marketing usado em muitos deles são o fator chave para o sucesso da...
Você passou o ano e, certamente fez promessas. Tenho certeza que, entre elas, estava a de alcançar o seu corpo dos sonhos e/ou uma saúde melhor. Porém, como em muitos anos anteriores, você está prestes a desistir, pois, simplesmente, não sabe por onde começar. Mas, calma! Antes de PENSAR em desistir,...
Tudo sobre os Anabolizantes ou (Ergogênicos Hormonais)
Anabolizantes: Se você treina ou não, muito provavelmente já ouviu falar dos Ergogênicos Hormonais ou os ditos anabolizantes ("bomba").
Muito provavelmente, se você já esteve em um ambiente relacionado a musculação ou ao mundo fitness, certamente já deve ter ouvido muitas coisas a respeito de...
Iniciantes na Musculação,
Todos já foram iniciantes na musculação em algum momento certo? Então não se sinta mal por ser iniciante na musculação, e sim orgulhoso por ter tomado uma atitude pra mudar!
Comece na frente dos outros iniciantes com este guia e tenha resultados muito mais rápido...
Você quer ter melhores resultados? fazer dieta pode ser o que está faltando pra você. Porém muitos dão algumas desculpas na hora de fazer. São mais ou menos essas:
Não sei cozinhar;
Não tenho dinheiro;
Não gosto de comer sempre as mesmas coisas;
Não tenho tempo.
Seguir uma dieta...
Jejum intermitente
na visão de Marcelo Sendon.
Uma das teorias dietéticas mais comentadas nos dias de hoje é a que tange a dieta do jejum intermitente, bem como, suas variações.
Existem diferentes pareceres sobre a eficiência do jejum intermitente, seja ele...
A primeira Refeição
Há muitos e muitos anos se fala sobre a importância do “Café da manhã”, ou, mais precisamente, da primeira refeição, como é a terminologia correta a se usar (visto que, nem todas as culturas utilizam o “café” na primeira refeição).
Você com certeza já deve ter ouvido falar algo...
Comer fora de casa: E agora, quais são as melhores opções para manter a dieta?
Comer fora de casa nos dias de hoje é algo cada vez comum. Na realidade, grande parte das pessoas mais come fora de casa do que em casa e esse é um dos principais motivos pelos...
Ultimamente você anda desmotivado para treinar? Quer saber como melhorar seu rendimento no seu treino de musculação? Confira essas 6 dicas importantes..
O treinamento é um dos pilares para a construção de um bom corpo. Ainda, ele contribuirá infinitamente para a melhora da saúde e da qualidade de vida como um todo.
Entretanto, todos nós sabemos que um treino de musculação pode ser...