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Índice Como fazer exercícios com a barra fixa de maneira correta? Quais são as principais variações da barra fixa para o seu treinamento? Quais são os principais tipos de pegadas de...

  Todo homem que entra na academia, pretende evoluir não somente o peitoral, bíceps, mas assim também as costas, quem não quer ter costas largas não é mesmo..? Só que isso não é uma coisa simples de...

Uma das principais questões sobre o ganho de massa muscular está relacionada aos melhores treinos para a hipertrofia. Dentro deste contexto, uma das questões mais discutidas é sobre os exercícios aeróbicos e anaeróbicos. A seguir você vai entender como funciona cada uma...

Alguma vez você já se perguntou quais são os melhores exercícios para incorporar no seu Treino de Peito? Se a resposta foi Sim, Não se preocupe mais! Aqui você saberá...

As variações adnominal remador são: Abdominal Remador no Banco; Abdominal Remador com Peso; Abdominal Remador com Bola Suíça; Abdominal Remador (militar) Alternado; Abdominal Canivete Unilateral. Continue Lendo até...

Como Ter um Abdômen Trincado?Continue Lendo e Saiba Mais.. Para a maioria das pessoas que querem ganhar massa muscular, ter um abdômen trincando é uma das principais prioridades. Contudo, para conseguir o tanquinho de seus sonhos, há uma série de exercícios para ajudar a conquistar...

O ganho de massa muscular depende de uma série de fatores. Mas isto não é novidade. O que talvez você não saiba, é o impacto que o psicológico e o emocional tem na hipertrofia. Se você acha que tem feito tudo certo, e mesmo assim não obtém os resultados desejados, preste atenção. Sua mente pode estar sendo...

Antes de ler este texto pare e pense: qual é a sua maior motivação para ganhar massa muscular? Pode ser saúde, estética, aumento de força, ou vários outros motivos. Mas por que isto importa realmente para você? Esta pode parecer uma pergunta simples, mas respondê-la pode não ser tão fácil. É preciso refletir para encontrar os motivos...

Para ganhar massa muscular, é preciso respeitar determinadas sequencias de exercícios e tipos de repetição. Quando se trata de levantamento de peso, há algumas considerações importantes, sobretudo para o tipo de resultado que você busca. Desta forma, veja a seguir algumas opções para incorporar em seus treinos e ter bons resultados em suas metas.

Além da academia, existem outras formas de ganhar músculos. Alguns exercícios físicos de atividades esportivas são excelentes aliados, inclusive para definir os músculos. Veja a seguir algumas alternativas que estão entre os melhores esportes para ganhar massa muscular. Por meio de seus exercícios, é possível ter resultados simples e eficientes. Alternativas de esporte para ganho de...