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Meus melhores eBooks para você!

[eBook] “Os 28 principais exercícios para Força e Hipertrofia”

Neste eBokk eu listo os “melhores exercícios para força e hipertrofia” partindo de um exercício básico uma variante e finalizando com um complementar.Os 28 principais exercícios para Força e Hipertrofia

exercícios que listam dentro deste eBook:

  • Coxas;
  • Peito;
  • Costas;
  • Lombares/Glúteos;
  • Deltoides;
  • Bíceps;
  • Tríceps;
  • Antebraço;
  • Panturrilhas;
  • Abdominal.







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[eBook] “Treinos de 15 minutos que derretem a gordura”

Já neste outro eBokk contém treinos em circuitos que servem para queimar a gordura corporal. Treino que serve mesmo se você não tem muito tempo para treinar.

treinos de 15 min que derretem a gordura

exercícios que listam neste eBook:

Treinos para o corpo todo:

  • Seque os Pneus
  • Alta definição 

Treinos localizados:

  • Pança Zero
  • Bíceps e Tríceps
  • Ombros largos
  • Glúteos







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137 RECEITAS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

E se eu lhe disesse que você pode construir músculos e perder gordura comendo alimentos que você ama todas as semanas?

Em suma, se eu lhe dissesse que uma dieta adequada para maximizar a perda de gordura ou crescimento muscular é muito mais simples e agradável do que você é levado a acreditar?

Imagine você comer alimentos deliciosos, todos os dias... sem precisar se sentir com fome... tendo grandes níveis de energia para os treinos... e observando seu corpo responder exatamente como você deseja, deixando cair gordura ou adicionando músculo cada semana.

E imagine finalmente entender como uma dieta adequada realmente funciona...

Bem, tenho boas notícias.

Este livro digital irá mostrar-lhe o caminho.