Aqui você encontrará dicas de nutrição e suplementação para melhorar o seu treino: nutrição, suplementação pós treino,  suplementação pré treino, melhor whey protein, benefícios do ômega 3, M-Drol, Dieta da proteína, vasodilatadores, como emagrecer sem perder a saúde, como aumentar a testosterona, benefícios da pasta de amendoim, como aumentar a massa muscular, uso de suplementos, melhores suplementos para ganhar peso, melhores suplementos para ganhar massa muscular, jejum intermitente, dieta para ganha massa muscular, alimentação pré treino, alimentação pós treino,

Você sabia? Em média, uma pessoa que pratica atividades físicas, precisa incluir em sua dieta cerca de 1,5 a 2 vezes o seu peso total em proteínas. Ex: uma pessoa que pesa 70 Kg precisa consumir 140...
O ômega-3 é um ácido graxo essencial classificado como, poli-insaturado, ou seja, o organismo humano não poder sintetizá-los. É um tipo de gordura boa para o organismo, porém, não é produzido pelo mesmo, por isso, precisa ser ingerido através da alimentação. Encontramos Ômega 3...
O que são Termogênicos:     Termogênicos são “suplementos” - substâncias reagentes com o nosso organismo.   Não são considerados suplementos, uma vez que não são essenciais - que aumentam a liberação de hormônios indutores do metabolismo, como a adrenalina, colocando nosso corpo em processo de aceleração.  ...
Quando falamos em receitas fitness fáceis, o que vem na sua cabeça? Posso imaginar que logo você pensa em.. Batata-doce? Ovo? Peito de frango? Acertei.. ? rs Pois saiba que, além dessas, há muitas opções leves, saudáveis e saborosas. Você não precisa comer comida sem gosto ou sem temperos para optar pelo mais saudável!...
  Uma dieta saudável e suplementação adequada têm por objetivo ajudar o jogador de futebol a suportar um treinamento intenso e melhorar seus resultados com um risco menor de problemas de saúde e lesões (o que poderia ocorrer se ele tentasse melhorar os resultados com treinos mais intensos ainda). A...