Ágar-Ágar a gelatina que ajuda a secar o abdômen
Ágar-Ágar,
um poderoso aliado na eliminação de gordura corporal:
Composto de 94% de fibras solúveis e com poucas calorias, o consumo de ágar-ágar ajuda a regular o intestino e proporcionar saciedade.
O ágar-ágar, oriundo das algas marinhas, tem sido muito usado por pessoas que desejam entrar em forma, para substituir a gelatina, cuja composição é de origem animal.
O ágar-ágar, tem a função de “sugar” a gordura corporal indesejada, especialmente da região abdominal. Além disso, por ser composto em sua maioria por fibras também, o ágar-ágar proporciona grande sensação de saciedade no estômago, fazendo com que se sinta menos fome e consequentemente, reduzindo o consumo de alimentos calóricos.
Para emagrecer tomando ágar-ágar, basta adicionar duas taças da gelatina em seu cardápio diário. Isso, combinado a uma dieta saudável e a prática de exercícios físicos, possibilita a perda de até 3kgs em 20 dias.
É possível encontrar ágar-ágar na versão em pó em farmácias, lojas de produtos naturais e de artigos japoneses.
Como o ágar-ágar funciona no organismo
Por conter um alto teor de fibras em sua composição, o funciona auxilia no aumento da saciedade e na redução da absorção de gorduras e carboidratos pelo organismo.
Para os praticantes de musculação, o ágar-ágar é uma importante fonte de fibras diárias. Porém não deve ser consumido no pré-treino, pois pode alterar a função intestinal em alguns casos durante o treino.
Mas, não se esqueça, a alimentação pré-treino é muito importante. Veja quais são as Receitas Pré-Treino ideais para perder peso.
Quem pode usar ágar-ágar
Não há contraindicações de uso do ágar-ágar, todos podem usar. Porém o consumo em excesso deve ser evitado, pois pode levar a má absorção de vitaminas e minerais, segundo a nutricionista Dra. Livia Hasegawa.
Como consumir o ágar-ágar
O ágar-ágar pode ser inserido em diversas receitas, seja em lanches, sobremesas ou ceia. Uma das formas mais comuns, é a gelatina de ágar-ágar.
Receita de gelatina de ágar-ágar:
Ingredientes:
1 uma xícara de (chá) de suco da sua fruta natural preferida, (sem açúcar
Algumas gotas de adoçante (opicional).
1 uma colher de (chá) do pó de ágar-ágar.
Modo de preparo:
Coloque o suco em uma panela e misture com o pós de ágar-ágar. Leve ao fogo, sempre mexendo, até ferver. Depois coloque em um recipiente e espere esfriar. Para adoçar, use um pouco de adoçante.
Além dessa receita, o ágar-ágar pode ser usado em diversos alimentos que, com certeza, serão de grande ajuda na perda de peso. Conheça mais Receitas Fitness.
Forte abraço e tudo de bom,
até logo.
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