Aqui você encontrará dicas de nutrição e suplementação para melhorar o seu treino: nutrição, suplementação pós treino,  suplementação pré treino, melhor whey protein, benefícios do ômega 3, M-Drol, Dieta da proteína, vasodilatadores, como emagrecer sem perder a saúde, como aumentar a testosterona, benefícios da pasta de amendoim, como aumentar a massa muscular, uso de suplementos, melhores suplementos para ganhar peso, melhores suplementos para ganhar massa muscular, jejum intermitente, dieta para ganha massa muscular, alimentação pré treino, alimentação pós treino,

Sementes de Chia, um dos alimentos mais poderosos que existem Saiba mais sobre essa semente que ajuda a emagrecer e ainda faz bem à saúde. Não é à toa que as sementes de chia estão na lista dos superalimentos. A semente, derivada da Salvia Hispanica, é repleta de proteínas, gorduras saudáveis, fibras, antioxidantes e sais minerais. Cada 100 g de sementes de chia contem...
Você sabe quais são os melhores suplementos para ganhar massa muscular? Com certeza você pode ganhar massa muscular simplesmente comendo bem e treinando pesado no ginásio. Mas para você conseguir alcançar seu melhor resultado, os suplementos alimentares são uma exigência no seu plano alimentar. Por isso preparei abaixo uma lista dos 7 suplementos TOPS para você ganhar...
Acelere os resultados de definição muscular com o uso de alimentos termogênicos naturaisAlém de ajudar na definição, os alimentos termogênicos também melhoram a circulação sanguínea e facilitam a digestão.Os alimentos termogênicos aceleram o metabolismo e com esse aumento da temperatura corporal, o corpo passa a gastar mais calorias. O gasto a mais de calorias fica em torno de 5%...
Ainda existem muitas dúvidas sobre o consumo da creatina e seus efeitos no organismo. Por muitos anos considerada uma vilã, apontada como prejudicial para alguns órgãos, como o fígado e os rins, a Creatina está hoje entre os ergogênicos mais consumidos no mundo esportivo. A Creatina tem como principal...
Whey Protein Para Que serve? O Whey Protein, é um suplemento alimentar de rápida absorção, composto de proteína extraída do soro do leite  durante o processo de transformação do leite em queijo. Ele serve para pessoas que praticam atividades físicas diariamente e exigem do corpo, muita força e desgaste, também é considerado uma das melhores fonte de...