Aqui você encontrará dicas de nutrição e suplementação para melhorar o seu treino: nutrição, suplementação pós treino,  suplementação pré treino, melhor whey protein, benefícios do ômega 3, M-Drol, Dieta da proteína, vasodilatadores, como emagrecer sem perder a saúde, como aumentar a testosterona, benefícios da pasta de amendoim, como aumentar a massa muscular, uso de suplementos, melhores suplementos para ganhar peso, melhores suplementos para ganhar massa muscular, jejum intermitente, dieta para ganha massa muscular, alimentação pré treino, alimentação pós treino,

Com tanta informações que recebemos hoje em dia, você muitas vezes já deve ter se confundido ou se perdido na sua dieta. Mais para você  ganhar massa muscular ou para emagrecer, como muito já se sabe, você deve focar em uma dieta para hipertrofia. Primeiramente pare de ficar toda hora pesquisando dietas novas, pois você sempre irá encontrar algo novo...
Definição muscular, Se a sua determinação é ficar com o corpo mais definido e menos volumoso, aposte em suplementos alimentares que vão te dar mais energia e assim potencializar os efeitos nos treinos. Os estimulantes por exemplo, podem ajudar nesse processo de definição muscular, pois auxiliam na perda de gordura corporal.Porém para alcançar a definição muscular como todos já sabem...
Todas as principais empresas de suplementos afirmam ter os melhores produtos do mercado para o crescimento muscular... porém você sabia que a maioria pode estar mentindo? Como você provavelmente sabe, a indústria de suplementos são conhecidas por suas mentiras e trapaças. A verdade é que a maioria...
Ágar­-Ágar, um poderoso aliado na eliminação de gordura corporal: Composto de 94% de fibras solúveis e com poucas calorias, o consumo de ágar-­ágar ajuda a regular o intestino e proporcionar saciedade.O ágar-­ágar, oriundo das algas marinhas, tem sido muito usado por pessoas que desejam entrar em forma, para substituir a gelatina, cuja composição é de origem animal.O ágar-­ágar, tem a função de “sugar”...
Mandioca,Para Ganhar Massa Muscular Mandioca, sem pensar duas vezes para sua dieta.Historicamente , a mandioca é um dos alimentos mais consumidos no Brasil. Por ano, cada pessoa ingere cerca de 5 kg do produto. E como nosso país é o segundo produtor mundial ( atrás apenas da Nigéria), fica fácil encontrar essas raízes em feiras e marcados...
Sementes de Chia, um dos alimentos mais poderosos que existem Saiba mais sobre essa semente que ajuda a emagrecer e ainda faz bem à saúde. Não é à toa que as sementes de chia estão na lista dos superalimentos. A semente, derivada da Salvia Hispanica, é repleta de proteínas, gorduras saudáveis, fibras, antioxidantes e sais minerais. Cada 100 g de sementes de chia contem...
Você sabe quais são os melhores suplementos para ganhar massa muscular? Com certeza você pode ganhar massa muscular simplesmente comendo bem e treinando pesado no ginásio. Mas para você conseguir alcançar seu melhor resultado, os suplementos alimentares são uma exigência no seu plano alimentar. Por isso preparei abaixo uma lista dos 7 suplementos TOPS para você ganhar...
Acelere os resultados de definição muscular com o uso de alimentos termogênicos naturaisAlém de ajudar na definição, os alimentos termogênicos também melhoram a circulação sanguínea e facilitam a digestão.Os alimentos termogênicos aceleram o metabolismo e com esse aumento da temperatura corporal, o corpo passa a gastar mais calorias. O gasto a mais de calorias fica em torno de 5%...
Ainda existem muitas dúvidas sobre o consumo da creatina e seus efeitos no organismo. Por muitos anos considerada uma vilã, apontada como prejudicial para alguns órgãos, como o fígado e os rins, a Creatina está hoje entre os ergogênicos mais consumidos no mundo esportivo. A Creatina tem como principal...
Whey Protein Para Que serve? O Whey Protein, é um suplemento alimentar de rápida absorção, composto de proteína extraída do soro do leite  durante o processo de transformação do leite em queijo. Ele serve para pessoas que praticam atividades físicas diariamente e exigem do corpo, muita força e desgaste, também é considerado uma das melhores fonte de...