O uso correto dos carboidratos para emagrecimento ou ganho de massa muscular

Os carboidratos são as principais fontes de energia utilizada pelo corpo, por isso eles são uns dos principais componentes para a dieta.

Porém eles também são um grande vilão no acúmulo de gordura corporal, por isso fica ligado no vídeo abaixo para saber quais os principais carboidratos você deve usar.