21 Dicas para ganhar massa muscular, Muitos praticantes ficam estagnados (e/ou) não conseguem mais avançar nos seus objetivos, você com certeza já deve ou está nesse momento passando por isso certo?Para você continuar a ganhar massa muscular é importante seguir algumas dicas. Você deve estar focado em um treino para ganho de massa muscular (hipertrofia), treinar pelo menos 4 vezes por...
Neste artigo você verá algumas descobertas da ciência e alguns segredos revelados de especialistas para você se dar bem na musculação.Não tem jeito, para ganhar massa muscular e secar a barriga, é preciso puxar ferro. E suar. E repensar o que põe no prato. Quanto mais informação você tiver sobre atividade física e alimentação, mais rápido conquista um físico...
Ainda existem muitas dúvidas sobre o consumo da creatina e seus efeitos no organismo. Por muitos anos considerada uma vilã, apontada como prejudicial para alguns órgãos, como o fígado e os rins, a Creatina está hoje entre os ergogênicos mais consumidos no mundo esportivo. A Creatina tem como principal...
Fisiculturistas, Com certeza você já deve saber o nome dos maiores fisiculturistas do mundo não é? mais e o treino que eles usam e usaram você sabe? Reunimos aqui neste artigo os treinos dos maiores fisiculturistas da história, veja abaixo os métodos de treinamento que cada um usava na sua época. Cada um deles se...
Whey Protein Para Que serve? O Whey Protein, é um suplemento alimentar de rápida absorção, composto de proteína extraída do soro do leite  durante o processo de transformação do leite em queijo. Ele serve para pessoas que praticam atividades físicas diariamente e exigem do corpo, muita força e desgaste, também é considerado uma das melhores fonte de...
Exercícios abdominais   Super séries para secar o Abdômen: O nível de definição do seu abdômen está mais relacionado ao que você come do que você treina, mais não se engane, treino pesado com exercícios abdominais desafiadores para os músculos ainda é essencial para trincar e tonificar seu abdominal.É frequente ver as pessoas se prenderem aos mesmos exercícios, séries e...