Além de deixar uma melhor estética para o corpo, os antebraços são de suma importância para realizar outros exercícios, eles auxiliam nos movimentos de grandes grupos musculares.
Fortalecer o antebraço irá te ajudar a ter mais força, para realizar exercícios como: levantamento terra, remadas, supino com halteres, agachamentos, entre outros. Sabe aquele momento em que você estava fazendo remada com...
Conquiste um peitoral de altíssima definição com apenas esses 5 exercícios.
O TREINO PERFEITO para peito é aquele que tira proveito da versatilidade dos músculos da região trabalhando todos os ângulos e variações de repetição. Com essa estratégia, você também cresce as costas, os ombros e os...
"Todos os Homens gostam de fazer exercícios para os braços"
E todos também já caíram em duas armadilhas:
fazer muitas repetições com pouca carga e;
achar que sair com o braço inchado da...
TREINO DE OMBROS,
Uma silhueta muscular masculina bem delineada requer ombros largos, com deltoides salientes, cintura estreita, abdominais definidos e panturrilhas adequadamente desenvolvidas e trabalhadas.
Essa linha em forma de V agrada à vista, sendo um fator importante na boa classificação de um competidor.
Ombros poderosos!
Veja a lista dos 7 sete melhores exercícios para os ombros
Representam os mais...
Treino para Bíceps,
O artigo irá mostrar os melhores exercícios para os bíceps.
Os bíceps são um dos músculos mais visados pelos praticantes de musculação, eles com certeza são uns dos primeiro músculos que os praticantes querem evoluir. Braços grandes fazem você ganhar presença e ainda auxiliam e trazem mais força na execução de outros exercícios.
Os bíceps são assim chamados, porque significa que...
Ágar-Ágar,
um poderoso aliado na eliminação de gordura corporal:
Composto de 94% de fibras solúveis e com poucas calorias, o consumo de ágar-ágar ajuda a regular o intestino e proporcionar saciedade.
O ágar-ágar, oriundo das algas marinhas, tem sido muito usado por pessoas que desejam entrar em forma, para substituir a gelatina, cuja composição é de origem animal.
O ágar-ágar, tem a função de “sugar”...
Mandioca,
Para Ganhar Massa Muscular
Mandioca, sem pensar duas vezes para sua dieta.
Historicamente , a mandioca é um dos alimentos mais consumidos no Brasil. Por ano, cada pessoa ingere cerca de 5 kg do produto. E como nosso país é o segundo produtor mundial ( atrás apenas da Nigéria), fica fácil encontrar essas raízes em feiras e marcados...
Sementes de Chia, um dos alimentos mais poderosos que existem
Saiba mais sobre essa semente que ajuda a emagrecer e ainda faz bem à saúde. Não é à toa que as sementes de chia estão na lista dos superalimentos. A semente, derivada da Salvia Hispanica, é repleta de proteínas, gorduras saudáveis, fibras, antioxidantes e sais minerais. Cada 100 g de sementes de chia contem...
Você sabe quais são os melhores suplementos para ganhar massa muscular?
Com certeza você pode ganhar massa muscular simplesmente comendo bem e treinando pesado no ginásio.
Mas para você conseguir alcançar seu melhor resultado, os suplementos alimentares são uma exigência no seu plano alimentar.
Por isso preparei abaixo uma lista dos 7 suplementos TOPS para você ganhar...
Acelere os resultados de definição muscular com o uso de alimentos termogênicos naturais
Além de ajudar na definição, os alimentos termogênicos também melhoram a circulação sanguínea e facilitam a digestão.
Os alimentos termogênicos aceleram o metabolismo e com esse aumento da temperatura corporal, o corpo passa a gastar mais calorias. O gasto a mais de calorias fica em torno de 5%...
