Certamente, você já deve ter tentado muitos sistemas de treinamento e, até mesmo ouvido falar sobre vários outros. Porém, tenho certeza de que entre os mais relevantes da atualidade está o FST-7 pelo fato de ter como criador Hany Rambod, o treinador dos últimos Mr. Olympia,...

Nutrição pós-treino “Whey com malto depois do treino”, para os praticantes de musculação. “Dextrose após o treino”, para os praticantes de esportes de endurance. “Banana”, para o tenista... Você, certamente já deve ter visto algum ou alguns desses dizeres os quais perduram ao longo dos anos no cenário esportivo. Eles...

Pasta de amendoim integral Descubra os Benefícios da pasta de amendoim integral para a sua saúde e dieta A pasta de amendoim é uma leguminosa de altíssimo valor nutritivo e com um perfil vitamínico invejável e ainda tem uma grande quantidade de proteínas vegetais (entre 25 a 30% de...

  Sempre terá aqueles dias que você não vai estar motivado (a) para ir treinar. Nós como meros mortais, temos nossas particularidades, e podemos em certos dias estar desmotivados para realizar alguma coisa, e isso também se inclui ao ir treinar. Como para tudo na vida precisamos de motivação,...

    Dr. Rodrigo Neste podcast eu entrevisto o Dr. Rodrigo Moreira, que é um Nutricionista, membro da Gold Team Science - Probiótica com Pós Graduações em Fitoterapia, Medicina e Nutrição Esportiva e Fundador do Nutra Sports. Se você já ouviu falar dele, você provavelmente sabe que ele pode ensinar-lhe...

Saladas são refeições leves e muito saudáveis A maioria das pessoas optam incluir saladas na refeição por fazer bem ao corpo e ajudar na dieta. Por isso, separamos 7 receitas com deliciosas saladas SALADA DE PEITO DE PERU DEFUMADO

Quem não gosta de uma sobremesa? A maioria das pessoas se consideram formigas porque amam um doce depois do almoço ou do jantar, certo? Por isso, separamos 7 receitas com sobremesas deliciosas e saudáveis. CREME DE DAMASCO

  Você, com certeza já ouviu falar sobre as doenças mais comuns relacionadas ao meio fitness, mas sabe o que causam ao organismo? Sabe reconhecê-las? Ao longo do texto, descobriremos o que são, suas causas e consequências para os praticantes de atividade física. Overtraining? Overtraining é quando exigimos excessivamente do corpo sem permitir sua...

  Mitos e Verdade.O universo da musculação é cercado por muitas informações, tanto falsas quanto verdadeiras. Vamos esclarecer alguns dos mitos que cercam a musculação. 1 - Mulher que levanta muito peso, fica com aparência masculina. Este é um dos maiores mitos existente sobre musculação feminina, pois muitas mulheres acreditam que se levantarem muito peso...

Preparamos receitas de carnes magras para você balancear sua dieta As proteínas nos dão sensação de saciedade por mais tempo, por isso você não deve bani-lás totalmente da sua dieta, ao menos que seja vegano e vegetariano. Separamos 4 receitas muito saborosas para que você alterne o menu da sua dieta.