Refeições lights e leves com um dos alimentos mais consumidos, o frango O frango é uma das proteínas que mais combinam com temperos e texturas. Os acompanhamentos são diversos como molhos, legumes, verduras, recheios e outras tantas variações. É um ingrediente fácil de cozinhar e pode ser a estrela principal de...

  Frutos do Mar: Refeições saborosas sem arriscar a sua dieta Os benefícios dos frutos do mar são inúmeros: reduzem os níveis de colesterol, evitam a diabetes, são ótimos para o sistema imunológico, diminuem a chances de depressão, protegem o coração e são ótimos para o cérebro. Por isso, preparamos 7 receitas...

Se você está buscando como ter aumento da massa muscular sem ter que ganhar gordura ao mesmo tempo, então você quer ler este artigo. De uma forma ou de outra, sabe-se que o ganho de massa muscular é efetivamente procurado e, isso faz com...

Testosterona, Sabe-se que os exercícios físicos aliados com uma boa alimentação, são grandemente beneficentes para o corpo, para a saúde e para a melhoria das capacidades físicas e estéticas. Isso porque, eles, independentes de quais sejam, promovem processos adaptativos e ainda, fazem com que o metabolismo se mantenha ativo (especialmente o...

A técnica de Pré-Exaustão A Técnica de treino de Pré-Exaustão  é basicamente uma "supersérie" para um mesmo grupo muscular. Sua aplicação é previamente assim: 1 Exercício isolado (uniarticular), na sequência, (sem repouso); 1 Exercício composto (multiarticular). Está técnica foi concebida por Mike Mentzer (sua historia competitiva)...

O uso de suplementos cresce a cada dia no mercado e no mundo inteiro...cada vez mais praticantes buscam através deles, uma forma para conquistarem o corpo dos seus sonhos. Mas será que você está usando os suplementos certos? o marketing usado em muitos deles são o fator chave para o sucesso da...

Você passou o ano e, certamente fez promessas. Tenho certeza que, entre elas, estava a de alcançar o seu corpo dos sonhos e/ou uma saúde melhor. Porém, como em muitos anos anteriores, você está prestes a desistir, pois, simplesmente, não sabe por onde começar. Mas, calma! Antes de PENSAR em desistir,...

Tudo sobre os Anabolizantes ou (Ergogênicos Hormonais) Anabolizantes: Se você treina ou não, muito provavelmente já ouviu falar dos Ergogênicos Hormonais ou os ditos anabolizantes ("bomba"). Muito provavelmente, se você já esteve em um ambiente relacionado a musculação ou ao mundo fitness, certamente já deve ter ouvido muitas coisas a respeito de...

  Iniciantes na Musculação, Todos já foram iniciantes na musculação em algum momento certo? Então não se sinta mal por ser iniciante na musculação, e sim orgulhoso por ter tomado uma atitude pra mudar! Comece na frente dos outros iniciantes com este guia e tenha resultados muito mais rápido...

Você quer ter melhores resultados? fazer dieta pode ser o que está faltando pra você. Porém muitos dão algumas desculpas na hora de fazer. São mais ou menos essas: Não sei cozinhar; Não tenho dinheiro; Não gosto de comer sempre as mesmas coisas; Não tenho tempo. Seguir uma dieta...