Jejum intermitente na visão de Marcelo Sendon. Uma das teorias dietéticas mais comentadas nos dias de hoje é a que tange a dieta do jejum intermitente, bem como, suas variações.        Existem diferentes pareceres sobre a eficiência do jejum intermitente, seja ele...

A primeira Refeição Há muitos e muitos anos se fala sobre a importância do “Café da manhã”, ou, mais precisamente, da primeira refeição, como é a terminologia correta a se usar (visto que, nem todas as culturas utilizam o “café” na primeira refeição). Você com certeza já deve ter ouvido falar algo...

Comer fora de casa: E agora, quais são as melhores opções para manter a dieta? Comer fora de casa nos dias de hoje é algo cada vez comum. Na realidade, grande parte das pessoas mais come fora de casa do que em casa e esse é um dos principais motivos pelos...

Ultimamente você anda desmotivado para treinar? Quer saber como melhorar seu rendimento no seu treino de musculação?  Confira essas 6 dicas importantes.. O treinamento é um dos pilares para a construção de um bom corpo. Ainda, ele contribuirá infinitamente para a melhora da saúde e da qualidade de vida como um todo. Entretanto, todos nós sabemos que um treino de musculação pode ser...

  Nos dias de hoje, não é incomum observar indivíduos que sofrem de alterações em tecidos moles no corpo, entre eles, os componentes articulares, os quais são de grande importância para o sistema músculo esquelético. Funcionando como alavancas e, portanto, possibilitando os movimentos diversos do corpo, o mesmo possui estruturas que, se lesadas ou afetadas, comprometerão...

Para ganhar massa muscular com qualidade deve-se seguir um conjunto de elementos. Esses elementos essenciais pode-se dizer que são os pilares do ganho de massa muscular na musculação. Então vamos lá, o primeiro dos 4 pilares é o treino especifico para o seu objetivo, o segundo é uma dieta "especializada" também para o seu objetivo, porque dieta existem várias,...

Afinal, o que é Memória muscular?     Definição: Memória muscular foi usado como sinônimo de aprendizagem motora , que é uma forma de memória de procedimento que envolve a consolidação de uma tarefa motora específica na memória através da repetição. Quando um movimento é repetido ao longo do...

Alimentação pré-treino: 3 itens que não podem faltar O momento do treinamento é muito importante. Isso porque, é justamente através dos estímulos dados com os exercícios físicos para o corpo que se consegue efetivamente gerar determinadas ações as quais promoverão efeitos no corpo durante o período de recuperação, fazendo...

Ter barriguinha tanquinho... Aquelas coxas que mostram todos os músculos anteriores da região... Ter um bumbum alto, rígido e sarado... Braços com uma boa definição de bíceps e de tríceps... Sim... Todos querem corpos completos, definidos e com uma boa aparência de densidade muscular, mas, por que será...

Bodybuilders = Fisiculturistas Diante do atual modismo da sociedade contemporânea em abolir o sódio da dieta, cada vez mais vemos pessoas optando por itens com menos ou sem sódio, usando estratégias para eliminar o sódio de sua...