Offseason Não é incomum observar pessoas as quais praticam atividades físicas, mas, especificamente musculação om certo afinco e dedicação, mas, mesmo assim aparentemente não tem um corpo coerente com o que faz. Dito de outra forma,  é frequentemente possível ver pessoas as quais encontram-se acima do peso e, com alto...

Os BCAAs têm sido palco de grandes elucidações envolvendo descobertas, irrealidades, questionamentos e, claro desenvolvendo uma grande relevância de pesquisa para a ciência da nutrição a fim de estabelecer parâmetros os quais possam considerar seu uso para determinadas finalidades com diferentes objetivos. Considerado como um suplemento pouco eficaz por alguns, essencial para outros e um...

Antes de ir para os tipos de treinamento  é importante citar dois aspectos que estão ligados com o treinamento de musculação. eles são: Tecido Muscular; Aumento de Massa Muscular. Para que serve e, o que é, o Tecido Muscular? O tecido muscular que fica entre os músculos é o responsável pelo mecanismo de locomoção...

Os exercícios de força e hipertrofia vem ganhando destaque, principalmente em relação à estética.  O treinamento com exercícios de força também é muito usado por atletas de alto rendimento. Definição de força: Força Muscular é a quantidade máxima de tensão que um músculo ou grupamento muscular pode produzir em um padrão específico de...

  Muitos se perguntam, como perder gordura localizada ? Um treino para perder gordura efetivo é aquele que você passa horas na academia? Você deve estar acostumado que para ficar forte você deve treinar duro, e isso é ótimo! É preciso se comprometer com a saúde e a rotina de exercícios para conseguir resultados duradouros. Mas não...

Stephen Lester Reeves se você nunca ouviu falar, esse é o nome de Stephen Reeves, ator e fisiculturista norte-americano. Reeves recebeu muitos títulos do fisiculturismo, como Mr. Universo 1950 e Mr. America. É lembrado também por seu desempenho em vários filmes épicos, interpretando heróis mitológicos como Hércules, dos quais se...

Você é daqueles que foge dos treinamentos aeróbicos por medo de perder massa muscular? De certo modo você não está errado, pois se os aeróbicos forem feitos de maneira errada poderão de fato, levar à perda de massa muscular. Porém o treino Hiit é considerado um dos melhores métodos para perder...

LEVANTAMENTO TERRA: MOVIMENTO BÁSICO E INDISPENSÁVEL Você faz levantamento terra ou outro exercício composto? O  Levantamento Terra, parece estar um pouco esquecido nas academias, o que é uma pena, pois é um exercício rico em movimentos, onde podemos considerar um exercício estrutural e multiarticular. Ele faz parte dos principais levantamentos básicos, tais...

A vitamina D é um nutriente essencial para o funcionamento do corpo e fortalecimento imunológico. Se você tiver com um sistema imunológico enfraquecido, o aumento de riscos de doenças é certo. Vale lembrar que tudo em excesso faz mal, e vitamina D em excesso não é diferente, ela...

Você sabia que já tem mais de 2 milhões de casos por ano no Brasil de pessoas que sofrem insuficiência de vitamina d? Esse foi um estudo realizado pelo Hospital Israelita A. Einstein e outros. Sobre o tratamento da falta de vitamina d: