Conquiste uma simetria física malhando todos os músculos do corpo. Você também já deve ter visto na sua academia, aquele cara com a parte superior bem trabalhada, com um bom volume nos bíceps, tríceps, peito e

Tríceps, O músculo do tríceps que também é chamado de (tríceps branquial) é divido em três cabeças musculares, por isso a origem do nome "tríceps" que vem do latim, (três cabeças). As três cabeças são: Cabeça longa: origina-se no tubérculo infraglenoidal da escápula Cabeça lateral: origina-se na face posterior do úmero, acima do sulco do nervo radial Cabeça medial: origina-se na face posterior...

Exercícios para as costas, Na sua academia deve haver muitas máquinas avançadas, mais se você quer um latíssimo do dorso largo, você tem que voltar para os exercícios mais antigos, porém eficazes. Aqui você verá 4 exercícios básicos, mas muito utilizados mesmo antes da existência das máquinas avançadas, talvez, até, dois deles você ainda não tenha conhecimento. Este não é um treino...

  Além de deixar uma melhor estética para o corpo, os antebraços são de suma importância para realizar outros exercícios, eles auxiliam  nos movimentos de grandes grupos musculares. Fortalecer o antebraço irá te ajudar a ter mais força, para realizar exercícios como: levantamento terra, remadas, supino com halteres, agachamentos, entre outros. Sabe aquele momento em que você estava fazendo remada com...

Conquiste um peitoral de altíssima definição com apenas esses 5 exercícios. O TREINO PERFEITO para peito é aquele que tira proveito da versatilidade dos músculos da região trabalhando todos os ângulos e variações de repetição. Com essa estratégia, você também cresce as costas, os ombros e os...

  "Todos os Homens gostam de fazer exercícios para os braços" E todos também já caíram em duas armadilhas: fazer muitas repetições com pouca carga  e; achar que sair com o braço inchado da...

TREINO DE OMBROS, Uma silhueta muscular masculina bem delineada requer ombros largos, com deltoides salientes, cintura estreita, abdominais definidos e panturrilhas adequadamente desenvolvidas e trabalhadas. Essa linha em forma de V agrada à vista, sendo um fator importante na boa classificação de um competidor. Ombros poderosos! Veja a lista dos 7 sete melhores exercícios para os ombros  Representam os mais...

Treino para Bíceps, O artigo irá mostrar os melhores exercícios para os bíceps. Os bíceps são um dos músculos mais visados pelos praticantes de musculação, eles com certeza são uns dos primeiro músculos que os praticantes querem evoluir. Braços grandes fazem você ganhar presença e ainda auxiliam e trazem mais força na execução de outros exercícios. Os bíceps são assim chamados, porque significa que...

Ágar­-Ágar, um poderoso aliado na eliminação de gordura corporal: Composto de 94% de fibras solúveis e com poucas calorias, o consumo de ágar-­ágar ajuda a regular o intestino e proporcionar saciedade. O ágar-­ágar, oriundo das algas marinhas, tem sido muito usado por pessoas que desejam entrar em forma, para substituir a gelatina, cuja composição é de origem animal. O ágar-­ágar, tem a função de “sugar”...

Mandioca, Para Ganhar Massa Muscular Mandioca, sem pensar duas vezes para sua dieta. Historicamente , a mandioca é um dos alimentos mais consumidos no Brasil. Por ano, cada pessoa ingere cerca de 5 kg do produto. E como nosso país é o segundo produtor mundial ( atrás apenas da Nigéria), fica fácil encontrar essas raízes em feiras e marcados...