Por mais incrível que pareça, os treinos de musculação de antigamente não visavam resultados de antes e depois estéticos, mas, diversão. Eles eram focados em pequenas competições interinas para o público masculino e status para o público feminino.
Para se ter uma noção, mulheres não “pegavam peso” e homens “pegavam o rojão” até demais. Não havia séries específicas ou exercícios...
A remada curvada com barra é um dos exercícios mais produtivos para o sistema de costas ou dorsal. Trata-se de um movimento composto que trabalha as costas inteiras e demanda um posicionamento específico do corpo para ser executado.
Embora ele seja um ótimo exercício para músculos posteriores e ativação...
O corpo de um adulto é constituído de aproximadamente 60% de água e ela é fundamental para os processos metabólicos e para conquistar a hipertrofia, por isso é importante sabermos quantos litros...
Você gostaria de saber como ganhar massa muscular rápido? Isso é possível, se você seguir nossas dicas infalíveis.
Esforços em vão
Algumas pessoas desejam saber como ganhar massa muscular rápido, porque treinam...
