Muitas pessoas que optam pela dieta para perder peso não colhem os resultados desejados devido a alguns erros cometidos, como a restrição alimentar, falta de aliar-se aos exercícios físicos, indisciplina entre outros.
Uma dieta para perder peso não resume seus resultados somente pela balança, pois todos as alterações do corpo devem...
O ovo é uma excelente fonte de proteína animal, que pode colaborar com o ganho de massa muscular rápido. Mas você sabe quantas gramas de proteína tem um ovo? Quer receber, além dessa resposta, dicas e curiosidades sobre...
Você gostaria de saber como ganhar massa muscular rápido? Isso é possível, se você seguir nossas dicas infalíveis.
Esforços em vão
Algumas pessoas desejam saber como ganhar massa muscular rápido, porque treinam...
A musculação para mulheres está cada vez mais popular e aceita entre as brasileiras. Isso confirma que não são apenas os exercícios aeróbicos que são eficazes na perda de peso e definição corporal. A musculação (hipertrofia), para a fisiologia feminina, oferece muitas vantagens, seja para enxugar aqueles quilinhos a mais que estão localizados, seja para definir e...
Você, com certeza já ouviu falar sobre as doenças mais comuns relacionadas ao meio fitness, mas sabe o que causam ao organismo? Sabe reconhecê-las?
Ao longo do texto, descobriremos o que são, suas causas e consequências para os praticantes de atividade física.
Overtraining?
Overtraining é quando exigimos excessivamente do corpo sem permitir sua...
Mitos e Verdade.O universo da musculação é cercado por muitas informações, tanto falsas quanto verdadeiras.
Vamos esclarecer alguns dos mitos que cercam a musculação.
1 - Mulher que levanta muito peso, fica com aparência masculina.
Este é um dos maiores mitos existente sobre musculação feminina, pois muitas mulheres acreditam que se levantarem muito peso...
Os benefícios da musculação são vários, mas nos dias de hoje a população está muito mais preocupada com a estética do que com a saúde, à aqueles que procuram a musculação apenas para moldar seu corpo, principalmente quando se está próximo do verão não é mesmo? você que treina regularmente deve passar por isso, as academias lotadas no verão,...
Pump Muscular,
Todos praticantes querem chegar a sensação do pump muscular, o pump muscular já foi comparado por nada mais nada menos que, (Arnold Schwarzenegger) a um orgasmo, isso mesmo. Arnold dizia que o pump muscular acontece quando os músculos ficam inchados e as veias saltadas, este acontecimento para Arnold é "a melhor sensação que você pode ter na academia" um...
