Uma Fórmula dos Músculos existe..?
Fala marombeiro!
Você gostaria de ganhar pelo menos 8kgs de massa muscular limpa..? Acredito que sim! Qual marombeiro não iria querer isso certo?
Imagina você ganhar praticamente 1kg de ganho limpo por semana? Já imaginou? Pois é, eu também já! rs
Por isso resolvi escrever este artigo,...
Pasta de amendoim integral
Descubra os Benefícios da pasta de amendoim integral para a sua saúde e dieta
A pasta de amendoim é uma leguminosa de altíssimo valor nutritivo e com um perfil vitamínico invejável e ainda tem uma grande quantidade de proteínas vegetais (entre 25 a 30% de...
Sempre terá aqueles dias que você não vai estar motivado (a) para ir treinar.
Nós como meros mortais, temos nossas particularidades, e podemos em certos dias estar desmotivados para realizar alguma coisa, e isso também se inclui ao ir treinar.
Como para tudo na vida precisamos de motivação,...
Dr. Rodrigo
Neste podcast eu entrevisto o Dr. Rodrigo Moreira, que é um Nutricionista, membro da Gold Team Science - Probiótica com Pós Graduações em Fitoterapia, Medicina e Nutrição Esportiva e Fundador do Nutra Sports.
Se você já ouviu falar dele, você provavelmente sabe que ele pode ensinar-lhe...
Você, com certeza já ouviu falar sobre as doenças mais comuns relacionadas ao meio fitness, mas sabe o que causam ao organismo? Sabe reconhecê-las?
Ao longo do texto, descobriremos o que são, suas causas e consequências para os praticantes de atividade física.
Overtraining?
Overtraining é quando exigimos excessivamente do corpo sem permitir sua...
Mitos e Verdade.O universo da musculação é cercado por muitas informações, tanto falsas quanto verdadeiras.
Vamos esclarecer alguns dos mitos que cercam a musculação.
1 - Mulher que levanta muito peso, fica com aparência masculina.
Este é um dos maiores mitos existente sobre musculação feminina, pois muitas mulheres acreditam que se levantarem muito peso...
A técnica de Pré-Exaustão
A Técnica de treino de Pré-Exaustão é basicamente uma "supersérie" para um mesmo grupo muscular. Sua aplicação é previamente assim:
1 Exercício isolado (uniarticular), na sequência, (sem repouso);
1 Exercício composto (multiarticular).
Está técnica foi concebida por Mike Mentzer (sua historia competitiva)...
Para ganhar massa muscular com qualidade deve-se seguir um conjunto de elementos.
Esses elementos essenciais pode-se dizer que são os pilares do ganho de massa muscular na musculação.
Então vamos lá, o primeiro dos 4 pilares é o treino especifico para o seu objetivo, o segundo é uma dieta "especializada" também para o seu objetivo, porque dieta existem várias,...
Afinal, o que é Memória muscular?
Definição: Memória muscular foi usado como sinônimo de aprendizagem motora , que é uma forma de memória de procedimento que envolve a consolidação de uma tarefa motora específica na memória através da repetição. Quando um movimento é repetido ao longo do...
Antes de ir para os tipos de treinamento é importante citar dois aspectos que estão ligados com o treinamento de musculação.
eles são:
Tecido Muscular;
Aumento de Massa Muscular.
Para que serve e, o que é, o Tecido Muscular?
O tecido muscular que fica entre os músculos é o responsável pelo mecanismo de locomoção...
