As melhores músicas para treinar
As melhores Músicas para treinar,
e os benefícios que elas podem causar ao seu treino:
Hoje em dia é normal vermos praticantes escutando músicas com seus fones de ouvido na academia, mais afinal a música ajuda ou atrapalha o seu treino?
Treinar ouvindo sua música preferida pode ser muito benéfico para você, ela ajuda a melhorar seu desempenho no treino, além de fazer com que seu corpo esqueça da dor e da fadiga. A música tem o poder de fazer você enfrentar a exaustão ao em vez de desistir.
Seu treino pode render até 15% à mais, segundo estudos realizados na universidade brunel em Londres.
Além disso, com certeza ninguém irá puxar aquele papo com você, estando com fones de ouvido, um grande favor! pois assim seu foco fica totalmente no treino, sem perder o tempo de descanso necessário e fazendo as séries corretamente. Não perca tempo, coloque seu fone de ouvido, feche a cara e treine!
Mais e quais são os melhor ritmos de músicas para treinar?
É claro que cada um tem sua preferência por cada ritmo de música, porém, músicas mais animadas tem a capacidade de ter mais eficiência na hora do exercício físico.
Uma pesquisa feita pela hypesciense.com, com cerca de 184 estudantes universitários, apontou que as músicas mais escutadas na hora do exercício físico ficaram entre, (27,7%) hip-hop, (24%) rock e (20,3%) pop.
A revista norte-americana Muscle & Fitness fez uma lista das 25 melhores músicas para treinar, vou mostrar aqui para vocês, as top 10 de 2015 e 2014, você pode ver também a lista completa em www.muscleandfitness.com.
as top 10 melhores músicas para treinar de 2015 são:
1 – Welcome to the Jungle, Guns N ‘Roses
2 – Enter Sandman, Metalica
3 – Back in Black, AC / DC
4 – Fight the Power, Public Enemy
5 – Eye of the Tiger, Survidor
6 – Hit Em Up, 2 Pac
7 – Smells Like Teen Spirit, Nirvana
8 – Mama Said Knock You Out, LL Cool J
9 – Gonna Fly Now, Bill Conti / the Rocky Orchestra
10 – 1812 Overture, Pyotr Tchaikovsky
as top 10 melhores músicas para treinar de 2014 são:
1 – Sick like Me, In This Moment
2 – Habits (Stay High) – The Chainsmokers Extended Mix, Tove Lo
3 – Turn Down for what, DJ Snake, Lil Jon
4 – The devil In I, Slipknot
5 – Recess, Skrillex
6 – Fancy, Iggy Azalea, Charli XCX
7 – Mind of a Beast, The Glitch Mob
8 – O to 100 / The Catch up, Drake
9 – Drop Dead Cynical, Amaranthe
10 – 24 Hours, Tee Flii, 2 Chainz.
fonte: M&F
Conclusão:
- treinar ouvindo música pode aumentar seu desempenho no treino em até 15%;
- dê preferência para músicas mais animadas, como hip-hop, rock e pop.
Se você tem uma música que não está na lista e acha que deveria estar, comente abaixo, deixe sua opinião,
Bons treinos, e até a próxima.
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