Esse treino de musculação também chamado de KAATSU TRAINING, não é exatamente uma novidade. Ele começou a ser desenvolvido e usado no Japão a partir do ano de 1966, por Yoshiaki Sato, na época ele tinha apenas 18 anos. Durante sete anos, Sato desenvolveu seu método de forma empírica, através de tentativa e erro. Entre as décadas de 70 e 80,...
Os melhores alongamentos diários para o corpo não são uma receita genérica. Eles dependem de pessoa para pessoa e só quem pode comprovar isso é você mesmo. Inicialmente, é preciso entender a importância de fazer alongamentos diários para o corpo. Eles não só são responsáveis por demandar relaxamento muscular, como também gerar disposição, aumentar a autoestima e viabilizar um dia...
Ganhar massa muscular aos 50 anos pode ser uma tarefa bem difícil. Na medida em que envelhecemos, junto conosco envelhece também a capacidade do organismo em sintetizar massa muscular e os próprios músculos diminuem bastante. Mas, ganhar massa muscular aos 50 anos não é impossível. Tanto que existem vários atletas que beiram ou passam dessa faixa etária mantendo seus músculos...
A remada curvada com barra é um dos exercícios mais produtivos para o sistema de costas ou dorsal. Trata-se de um movimento composto que trabalha as costas inteiras e demanda um posicionamento específico do corpo para ser executado. Embora ele seja um ótimo exercício para músculos posteriores e ativação...
Receitas Proteicas, Seguir uma dieta proteica muitas vezes pode se torna difícil por não ter muitas opções do que comer, mas saiba que é sim possível comer coisas gostosas e mesmo assim não sair da dieta. O eBook 137 Receitas para ganhar massa muscular é exemplo de que isso é possível. Pensando em não sair da Dieta? Então da uma...
Escolher o tênis ideal para musculação é difícil, mas importante na hora de evitar possíveis lesões decorrentes de um mau posicionamento dos pés. Por inexperiência, muitas vezes a escolha paira em um tênis bonito, que pode trazer graves consequências. Dificilmente a conversa com um vendedor...