Método Sardinha Online

Você ainda não conhece o método Sardinha Online? click aqui agora e descubra o método do Fisiculturista Fernando Sardinha e descubra porque ele é o melhor e único. More »

Os sete melhores exercícios para os ombros

Uma silhueta muscular masculina bem delineada requer ombros largos, com deltoides salientes, cintura estreita, abdominais definidos e panturrilhas adequadamente desenvolvidas e trabalhadas. Essa linha em forma de V agrada à vista. More »

Peito de aço 5 exercícios para trincar o peito

O TREINO PERFEITO para peito é aquele que tira proveito da versatilidade dos músculos da região trabalhando todos os ângulos e variações de repetição. Com essa estratégia, você também cresce as costas, os ombros e os braços. More »

 

5 exercícios para pernas (coxas)

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Exercícios para pernas (coxas) Conquiste uma simetria física malhando todos os músculos do corpo. Você também já deve ter visto na sua academia, aquele cara com a parte superior bem trabalhada, com um bom volume nos bíceps, tríceps, peito e ombros, mais quando se observa nas partes inferiores, aquelas pernas de gafanhoto! “Não á nada mais

6 exercícios para tríceps

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Tríceps, O músculo tríceps, também chamado de (tríceps branquial) é divido em três cabeças musculares, por isso a origem do nome “tríceps” que vem do latim, (significado de três cabeças). As três cabeças do tríceps são: Cabeça longa: origina-se no tubérculo infraglenoidal da escápula Cabeça lateral: origina-se na face posterior do úmero, acima do sulco

Treino de costas 4 exercícios para o seu latíssimo do dorso saltar

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Treino de costas 4 exercícios para o seu latíssimo do dorso saltar Na sua academia deve haver muitas máquinas avançadas, mais se você quer um latíssimo do dorso largo, você tem que voltar para os exercícios mais antigos, porém eficazes. São 4 exercícios básicos utilizados mesmo antes da existência das máquinas avançadas, talvez até, dois

5 Exercícios para AnteBraço

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Exercícios para ANTEBRAÇO, Treino para antebraço. Além de deixar uma melhor estética para o corpo, os antebraços são de suma importância para realizar outros exercícios, eles auxiliam  nos movimentos de grandes grupos musculares. Fortalecer o Antebraço irá te ajudar a ter mais força, para realizar exercícios como: levantamento terra, remadas, supino com halteres, agachamentos, entre

Treino de peito 5 exercícios para ter um peito de aço!

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Treino de peito, 5 exercícios para ter um peito de aço!   Treino PEITO DE AÇO! Conquiste um peitoral de altíssima definição com apenas 5 exercícios O TREINO PERFEITO para peito é aquele que tira proveito da versatilidade dos músculos da região trabalhando todos os ângulos e variações de repetição. Com essa estratégia, você também

(Video) Treino de Bíceps completo com o Personal Fernando Sardinha

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treino de bíceps, completo com o Personal Fernando Sardinha TREINO DE BÍCEPS Todos os Homens gostam de fazer exercícios para os braços. E todo também já caíram em duas armadilhas: a de fazer muitas repetições com pouca carga  e a de achar que sair com o braço inchado da academia é sinônimo de bom treino.

Os sete melhores exercícios para os ombros

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TREINO DE OMBROS Os sete melhores exercícios para os ombros Ombros poderosos! Uma silhueta muscular masculina bem delineada requer ombros largos, com deltoides salientes, cintura estreita, abdominais definidos e panturrilhas adequadamente desenvolvidas e trabalhadas. Essa linha em forma de V agrada à vista, sendo um fator importante na boa classificação de um competidor. Veja OS

Os seis melhores exercícios para bíceps

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Os seis melhores exercícios para bíceps TREINO PARA BICEPS Seis exercícios para Treino de Bíceps         1 – Rosca direta: Na barra reta ou na barra W, com pegada aberta nas linhas dos ombros, faça a contração do bíceps para cima, sem jogar os ombros para frente e mantendo a coluna ereta.

Ágar-Ágar

ágar-ágar-Ganharmassamuscular.net

Ágar-Ágar, Gelatina ágar-ágar. Um poderoso aliado na eliminação de gordura corporal. Com 94% de fibras solúveis e com poucas calorias, o consumo de ágar-ágar ajuda a regular o intestino e proporcionar saciedade. O ágar-ágar é encontrado nas algas marinhas e está sendo muito utilizado para substituir a gelatina, que é de origem animal. É composto

Mandioca beneficios da mandioca

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Mandioca, Para Ganhar Massa Muscular   Mandioca, sem pensar duas vezes para sua dieta. Historicamente , a mandioca é um dos alimentos mais consumidos no Brasil. Por ano, cada pessoa ingere cerca de 5 kg do produto. E como nosso país é o segundo produtor mundial ( atrás apenas da Nigéria), fica fácil encontrar essas