A musculação para mulheres está cada vez mais popular e aceita entre as brasileiras. Isso confirma que não são apenas os exercícios aeróbicos que são eficazes na perda de peso e definição corporal. A musculação (hipertrofia), para a fisiologia feminina, oferece muitas vantagens, seja para enxugar aqueles quilinhos a mais que estão localizados, seja para definir e...
Uma Fórmula dos Músculos existe..? Fala marombeiro! Você gostaria de ganhar pelo menos 8kgs de massa muscular limpa..? Acredito que sim! Qual marombeiro não iria querer isso certo? Imagina você ganhar praticamente 1kg de ganho limpo por semana? Já imaginou? Pois é, eu também já! rs Por isso resolvi escrever este artigo,...
Falar em sistemas de treinamento é diretamente relacionado com a metodologia utilizada em cada um deles, refletindo no sucesso ou no fracasso durante a busca de objetivos, sejam eles altamente específicos ou generalizados. Dito de outra forma, todas as variáveis decorrentes da montagem de um programa...
Emagrecer é o sonho de grande parte das pessoas da sociedade contemporânea. Isso porque, vivemos em uma imersão de fatores os quais vem contribuindo para que cada vez mais ocorra o ganho de peso, levando ao...
Nutrição pós-treino “Whey com malto depois do treino”, para os praticantes de musculação. “Dextrose após o treino”, para os praticantes de esportes de endurance. “Banana”, para o tenista... Você, certamente já deve ter visto algum ou alguns desses dizeres os quais perduram ao longo dos anos no cenário esportivo. Eles...
  Sempre terá aqueles dias que você não vai estar motivado (a) para ir treinar. Nós como meros mortais, temos nossas particularidades, e podemos em certos dias estar desmotivados para realizar alguma coisa, e isso também se inclui ao ir treinar. Como para tudo na vida precisamos de motivação,...