Para ganhar massa muscular com qualidade deve-se seguir um conjunto de elementos. Esses elementos essenciais pode-se dizer que são os pilares do ganho de massa muscular na musculação. Então vamos lá, o primeiro dos 4 pilares é o treino especifico para o seu objetivo, o segundo é uma dieta "especializada" também para o seu objetivo, porque dieta existem várias,...
Afinal, o que é Memória muscular?     Definição: Memória muscular foi usado como sinônimo de aprendizagem motora , que é uma forma de memória de procedimento que envolve a consolidação de uma tarefa motora específica na memória através da repetição. Quando um movimento é repetido ao longo do...
Bodybuilders = Fisiculturistas Diante do atual modismo da sociedade contemporânea em abolir o sódio da dieta, cada vez mais vemos pessoas optando por itens com menos ou sem sódio, usando estratégias para eliminar o sódio de sua...
Os BCAAs têm sido palco de grandes elucidações envolvendo descobertas, irrealidades, questionamentos e, claro desenvolvendo uma grande relevância de pesquisa para a ciência da nutrição a fim de estabelecer parâmetros os quais possam considerar seu uso para determinadas finalidades com diferentes objetivos. Considerado como um suplemento pouco eficaz por alguns, essencial para outros e um...
Antes de ir para os tipos de treinamento  é importante citar dois aspectos que estão ligados com o treinamento de musculação. eles são: Tecido Muscular; Aumento de Massa Muscular. Para que serve e, o que é, o Tecido Muscular? O tecido muscular que fica entre os músculos é o responsável pelo mecanismo de locomoção...
Os exercícios de força e hipertrofia vem ganhando destaque, principalmente em relação à estética.  O treinamento com exercícios de força também é muito usado por atletas de alto rendimento. Definição de força: Força Muscular é a quantidade máxima de tensão que um músculo ou grupamento muscular pode produzir em um padrão específico de...