Bodybuilders = Fisiculturistas Diante do atual modismo da sociedade contemporânea em abolir o sódio da dieta, cada vez mais vemos pessoas optando por itens com menos ou sem sódio, usando estratégias para eliminar o sódio de sua...
Os BCAAs têm sido palco de grandes elucidações envolvendo descobertas, irrealidades, questionamentos e, claro desenvolvendo uma grande relevância de pesquisa para a ciência da nutrição a fim de estabelecer parâmetros os quais possam considerar seu uso para determinadas finalidades com diferentes objetivos. Considerado como um suplemento pouco eficaz por alguns, essencial para outros e um...
Antes de ir para os tipos de treinamento  é importante citar dois aspectos que estão ligados com o treinamento de musculação. eles são: Tecido Muscular; Aumento de Massa Muscular. Para que serve e, o que é, o Tecido Muscular? O tecido muscular que fica entre os músculos é o responsável pelo mecanismo de locomoção...
Os exercícios de força e hipertrofia vem ganhando destaque, principalmente em relação à estética.  O treinamento com exercícios de força também é muito usado por atletas de alto rendimento. Definição de força: Força Muscular é a quantidade máxima de tensão que um músculo ou grupamento muscular pode produzir em um padrão específico de...
  Muitos se perguntam, como perder gordura localizada ? Um treino para perder gordura efetivo é aquele que você passa horas na academia? Você deve estar acostumado que para ficar forte você deve treinar duro, e isso é ótimo! É preciso se comprometer com a saúde e a rotina de exercícios para conseguir resultados duradouros. Mas não...
Você é daqueles que foge dos treinamentos aeróbicos por medo de perder massa muscular? De certo modo você não está errado, pois se os aeróbicos forem feitos de maneira errada poderão de fato, levar à perda de massa muscular. Porém o treino Hiit é considerado um dos melhores métodos para perder...