A relação entre o Corpo Perfeito e o Ganho de Massa Muscular
O Corpo perfeito e o Ganho de Massa Muscular.. Qual a relação entre os dois ?
Para a maioria das pessoas que desejam a hipertrofia muscular, o corpo perfeito é o principal objetivo. Mas ter uma barriga chapada e músculos definidos é algo relativo, que varia de pessoa para pessoa.
Desta forma, entenda a seguir a relação entre ter o shape dos sonhos e o ganho de massa muscular. Além disto, saiba como estipular metas realistas para o sucesso de seu treino.
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100 Dicas para Aprimorar seu empenho na Musculação e conquistar o tão sonhado corpo perfeito.
O que faz a pessoa ter um corpo perfeito?
Esta é uma pergunta que não tem apenas uma resposta. Isto porque a definição muscular tem vários estágios, e o que é ideal para você, por exemplo, pode não ser para os outros. Entretanto, há alguns fatores em comum para um bom shape que se associam a hipertrofia:
- A hipertrofia acontece de forma progressiva para todas as pessoas. Não importa o tipo de corpo que você tem, uma rotina de exercícios, hábitos e alimentação adequada fará seus músculos se desenvolvem aos poucos;
- Há duas formas que o corpo tem de alcançar a hipertrofia, sendo estas a metabólica e a tensional. A primeira faz com que o músculo cresça dentro das células, devido a um maior número de repetições com cargas altas;
- Já a segunda tenciona seus músculos, o que faz com que ele aumente durante o período de descanso. Para obtê-la, é preciso realizar um menor número de repetições com mais peso e velocidade mais lenta.
O tipo de processo indicado para ganhar massa muscular varia de pessoa para pessoa. Por isto, o ideal é você entender como seu corpo funciona e conversar com um profissional especializado. Ele poderá orienta-lo sobre as melhores formas de obter a hipertrofia e o corpo perfeito.
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Considerações importantes sobre a hipertrofia
Depois de entender como o seu corpo pode alcançar o ganho de massa muscular desejado, é hora de fazer um plano de ação. É claro que é preciso definir o seu objetivo e ser realista com relação ao que você quer. Para isto:
- Você deve entender que é preciso fazer sacrifícios para alcançar o objetivo pretendido. A sua alimentação deve ser regrada, hábitos pouco saudáveis devem ser eliminados e a rotina de exercícios precisa ser sagrada;
- Além de entender que o descanso é fundamental e necessário, a ingestão de água deve ser outra de suas prioridades. É a combinação destes dois fatores que vão garantir o ganho de massa muscular. Sem dúvida, eles são indispensáveis para o corpo perfeito;
- Se quiser usar suplementos ou adotar qualquer medida para acelerar o processo, é preciso consultar um profissional especializado. Tanto um nutricionista quanto um personal trainer poderão indicar os melhores caminhos para você ter o corpo perfeito.
É claro que, conforme o seu tipo de metabolismo e frequência de treinos, os resultados variam. Mas o importante é persistir e não relaxar quando os primeiros resultados aparecerem. Assim, você vai conseguir o shape dos sonhos antes que perceba. Saiba mais: Plano de Alimentação para Ganhar Massa Muscular.
A importância de um psicológico forte
Tão importante quanto seguir a parte física e prática de seu treinamento para hipertrofia, seu mental também deve estar fortalecido. Lembre-se de que ele é responsável direto pela maioria das mudanças que ocorrem em seu corpo, tanto boas quanto ruins. Desta forma:
- Procure eliminar de sua rotina males como o estresse, a ansiedade e a depressão. Além de atrapalharem seus treinos, eles são verdadeiros vilões do ganho de massa muscular. Por isto esteja atento a sua saúde emocional, cuidando-a sempre;
- Também é necessário encontrar motivação e inspiração para continuar treinando. Às vezes você pode estar com dor, sem vontade, ou sem tempo. É nesta hora que é preciso lembrar de seu objetivo, e encontrar forças para continuar persistindo;
- Se os resultados demorarem mais do que você está esperando, não desista. Procure cercar-se de pessoas que lhe apoiam e sabem de seus planos. Elas serão fundamentais para quando estiver se sentindo para baixo e sem vontade.
Em muitos casos, as pessoas param de treinar porque alcançam determinado patamar de shape que quase não muda. Nestas ocasiões é preciso repensar em seu programa de treinos, e ver que tipo de estratégias podem ser usadas para reverter esta situação.
O Corpo Perfeito existe mesmo ?
Para o ganho de massa muscular deixar seu corpo perfeito
Todas estas dicas e conselhos mostram o caminho que você deve seguir para alcançar o corpo perfeito por meio da hipertrofia. É possível ver que não há segredos nem mágica, e sim trabalho duro e disciplina. Assim como tudo na vida, isto é o que garante que você alcance seus objetivos e chegue onde quer chegar. Por isto, não se esqueça de seguir de forma correta os passos para ganhar massa muscular, elevando sua autoestima e aumentando sua saúde.
Outra coisa que você deve ter em mente é que o corpo de nenhuma pessoa é igual. Isto significa que mesmo que você queira ficar com o shape igual ao de alguém, isto pode não acontecer. Se este é o caso, o melhor a ser feito é aceitar o formato de seus músculos, e entender qual é o melhor tipo de definição para o seu caso. Sem dúvidas isto fará toda a diferença.
Por fim, lembre-se de estar atento as suas conquistas e comemorar o seu progresso. Saiba que não importa a idade que você tem, ou qual é o seu objetivo. Com trabalho duro e dedicação você é capaz de conseguir tudo o que quiser, incluindo o corpo perfeito. Por isto não desista, e tenha certeza de que todo o esforço que estiver fazendo vai compensar na hora certa.
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