Termogênicos: o que são, como consumir, ajudam na perda de gordura?
O que são Termogênicos:
Termogênicos são “suplementos” – substâncias reagentes com o nosso organismo.
Não são considerados suplementos, uma vez que não são essenciais – que aumentam a liberação de hormônios indutores do metabolismo, como a adrenalina, colocando nosso corpo em processo de aceleração.
O consumo de termogênicos induz um estado de alerta, como se estivéssemos correndo perigo, pela liberação de hormônios e neurotransmissores que promovem a sensação de agitação e retardam o cansaço. Isso nos faz ter energia? Não! Isso nos “obriga” a ter disposição.
Termogênicos, como a cafeína, o chá verde, e similares, ativam substâncias no nosso corpo que facilitam a utilização das fontes de energia, causando um desgaste maior nas atividades físicas e, como a gordura é consumida no repouso – isso mesmo, se emagrece no repouso – dependendo do nosso nível de desgaste físico, vulgo cansaço, quanto mais intenso o nosso treino, quanto mais energia se gasta e, consequentemente, quanto mais cansado ficamos, mais gordura nosso corpo irá consumir para recuperar.
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Como o uso dos termogênicos agem em nosso corpo:
O uso de termogênicos aumenta, significativamente, o nível de desgaste das nossas atividades, colaborando para um maior consumo de gordura corporal durante o repouso.
Agora, sabendo disso, podemos dizer que o uso do termogênico causa o emagrecimento? Não! O que causa o emagrecimento é a intensidade da atividade praticada, o que pode ser relativamente variável de indivíduo para indivíduo, e, principalmente, a qualidade do repouso, sendo, o termogênico, um auxiliador do processo.
Seu uso, quando bem orientado, pode ter efeitos significativamente satisfatórios, potencializando, tanto o desempenho nas atividades, proporcionando maior qualidade na execução dos treinos, quanto melhores resultados na redução do percentual de gordura corporal pelos efeitos já mencionados.
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Cuidados no uso dos termogênicos:
A orientação sobre o uso dos termogênicos é essencial, tanto para a cautela acerca da dose e tipo de substância mais adequada à cada pessoa, quanto nos cuidados com possíveis sensibilidades e doenças crônicas pré-existentes.
O uso inadequado de termogênicos pode colocar em risco pessoas com
predisposição a alterações na pressão e risco cardiológico, podendo provocar, inclusive, a morte.
A indicação costuma ser de consumo pré-treino, com doses que precisam ser calculadas mediante características de cada individuo e para o tipo de atividade realizada.
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Por Fabíola Fernandes Soares, Bacharel em Nutrição pela Unama – Universidade da Amazônia (2012-2016) – CRN10 N°6923 – Instagram da Fabíola.
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REFERÊNCIAS:
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