O Corpo perfeito e o Ganho de Massa Muscular.. Qual a relação entre os dois ? Para a maioria das pessoas que desejam a hipertrofia muscular, o corpo perfeito é o principal objetivo. Mas ter uma barriga chapada e músculos definidos é algo relativo, que varia de...

Como Ter um Abdômen Trincado?Continue Lendo e Saiba Mais.. Para a maioria das pessoas que querem ganhar massa muscular, ter um abdômen trincando é uma das principais prioridades. Contudo, para conseguir o tanquinho de seus sonhos, há uma série de exercícios para ajudar a conquistar...

  Você já sabe o que é PANCs ? Provavelmente não certo, e por isso você veio parar aqui neste artigo.   Apesar de pouco exploradas ainda, as PANCs (Plantas Alimentícias não Convencionais) tem um grande potencial e ainda serão muito exploradas.  ...

Continue lendo e saiba mais quanto tempo demora para ganhar massa muscular Para quem quer conquistar a hipertrofia, com certeza esta...

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma das ferramentas mais importantes para quem busca o ganho de massa muscular. Se você ainda não conhece este recurso, e quer entender como ele funciona, saiba tudo a seu respeito a seguir. Além disto, veja como calcular o seu IMC, além de tudo o que é preciso fazer para...

  Ganhar massa muscular é um processo que depende de vários fatores. No caso de pessoas que buscam a perda de peso além de hipertrofia, é comum que algumas dietas sejam adotadas como estratégia para alcançar o corpo ideal. Entre estas práticas o jejum intermitente se tornou uma das mais populares na...

O ganho de massa muscular depende de uma série de fatores. Mas isto não é novidade. O que talvez você não saiba, é o impacto que o psicológico e o emocional tem na hipertrofia. Se você acha que tem feito tudo certo, e mesmo assim não obtém os resultados desejados, preste atenção. Sua mente pode estar sendo...

Antes de ler este texto pare e pense: qual é a sua maior motivação para ganhar massa muscular? Pode ser saúde, estética, aumento de força, ou vários outros motivos. Mas por que isto importa realmente para você? Esta pode parecer uma pergunta simples, mas respondê-la pode não ser tão fácil. É preciso refletir para encontrar os motivos...

Para ganhar massa muscular, é preciso respeitar determinadas sequencias de exercícios e tipos de repetição. Quando se trata de levantamento de peso, há algumas considerações importantes, sobretudo para o tipo de resultado que você busca. Desta forma, veja a seguir algumas opções para incorporar em seus treinos e ter bons resultados em suas metas.

Além da academia, existem outras formas de ganhar músculos. Alguns exercícios físicos de atividades esportivas são excelentes aliados, inclusive para definir os músculos. Veja a seguir algumas alternativas que estão entre os melhores esportes para ganhar massa muscular. Por meio de seus exercícios, é possível ter resultados simples e eficientes. Alternativas de esporte para ganho de...