Você sabia? Em média, uma pessoa que pratica atividades físicas, precisa incluir em sua dieta cerca de 1,5 a 2 vezes o seu peso total em proteínas.
Ex: uma pessoa que pesa 70 Kg precisa consumir 140...
Aqui você encontrará dicas de nutrição e suplementação para melhorar o seu treino: nutrição, suplementação pós treino, suplementação pré treino, melhor whey protein, benefícios do ômega 3, M-Drol, Dieta da proteína, vasodilatadores, como emagrecer sem perder a saúde, como aumentar a testosterona, benefícios da pasta de amendoim, como aumentar a massa muscular, uso de suplementos, melhores suplementos para ganhar peso, melhores suplementos para ganhar massa muscular, jejum intermitente, dieta para ganha massa muscular, alimentação pré treino, alimentação pós treino,
O que é Albumina?
A albumina é aminoácido essencial, ou seja, que não é produzido pelo nosso corpo. É uma proteína versátil sintetizada pelo fígado, sendo a proteína mais abundante no plasma humano efetuando...
O ômega-3 é um ácido graxo essencial classificado como, poli-insaturado, ou seja, o organismo humano não poder sintetizá-los.
É um tipo de gordura boa para o organismo, porém, não é produzido pelo mesmo, por isso, precisa ser ingerido através da alimentação.
Encontramos Ômega 3...
PARA QUE SERVE?
A Creatina, popularmente conhecida como o suplemento responsável por dar volume muscular, tem um mecanismo que facilita o aumento do volume de líquidos nos tecidos musculares. Esse aumento de líquidos promove maior...
O que é colágeno?
Antes de mais nada, o que é o colágeno? Colágeno é o nome de uma estrutura proteica que o corpo humano produz naturalmente, essa proteína está ligada à elasticidade e capacidade de recuperação de tecidos como a pele e...
Foto: unsplash Hidrolisado, concentrado, isolado, blend. Muitos são os tipos e benefícios do suplemento que se tornou o companheiro de aventura de quem escolheu a vida e a rotina em academias e afins, mas afinal para que serve...
O que são Termogênicos:
Termogênicos são “suplementos” - substâncias reagentes com o nosso organismo.
Não são considerados suplementos, uma vez que não são essenciais - que aumentam a liberação de hormônios indutores do metabolismo, como a adrenalina, colocando nosso corpo em processo de aceleração.
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O uso de suplementos, que teve seu ápice nos últimos 10 anos para os praticantes desportivos, vem decaindo no momento atual. O intuito inicial de ganho de massa magra e aumento dos rendimentos, para praticantes de academia e outras atividades relacionadas, pode ter...
Quando falamos em receitas fitness fáceis, o que vem na sua cabeça? Posso imaginar que logo você pensa em.. Batata-doce? Ovo? Peito de frango? Acertei.. ? rs
Pois saiba que, além dessas, há muitas opções leves, saudáveis e saborosas. Você não precisa comer comida sem gosto ou sem temperos para optar pelo mais saudável!...
Uma dieta saudável e suplementação adequada têm por objetivo ajudar o jogador de futebol a suportar um treinamento intenso e melhorar seus resultados com um risco menor de problemas de saúde e lesões (o que poderia ocorrer se ele tentasse melhorar os resultados com treinos mais intensos ainda).
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